Vi siete mai chiesti come mai in estate si finisce sempre con il sentire le proprie gambe stanche e pesanti? La risposta è piuttosto articolata e non ha nulla a che vedere con l'esercizio fisico. Qualora proviate questa fastidiosissima sensazione, prendete in considerazione l'idea di avere un problema a carico della circolazione sanguigna periferica.
Proprio nel periodo estivo siamo più soggetti ad avere gambe stanche e appesantite anche a causa dell'aumento delle temperature che tende a far dilatare i vasi sanguigni. L'aumentata vasodilatazione, rende più difficoltoso il ritorno venoso al cuore causando ristagni all'interno delle vene inferiori.
Consigli per migliorare la circolazione sanguigna
Trattandosi di una patologia ampiamente conosciuta, esistono numerosi consigli ed accorgimenti che una persona può seguire per migliorare il proprio ritorno venoso e quella sensazione di pesantezza. Ecco qualche spunto da utilizzare per migliorare la propria situazione:
applica impacchi freddi: abbassare la temperatura delle gambe, soprattutto dopo un'attività fisica intensa, può migliorare la circolazione grazie all'effetto vasocostrittore del freddo;
tieni sollevate le gambe: trova un momento della giornata per rilassarti e tenere le gambe su per almeno 10 minuti. Questa piccola abitudine migliorerà il tuo ritorno venoso lasciando le gambe leggere e scattanti;
resta in movimento: la sedentarietà è nemica della circolazione. Fare delle passeggiate o praticare attività sportiva favorisce la circolazione in caso di insufficienze venose;
segui una dieta bilanciata: ricordati di consumare spesso frutta e verdura per mantenerti in salute. Evita cibi grassi e processati che possono aumentare l'adipe nelle gambe e peggiorare ulteriormente la circolazione sanguigna;
fai dei massaggi: prenditi del tempo per te e regalati un bel massaggio drenante per migliorare la circolazione. In alternativa, potresti anche utilizzare delle calze a compressione graduata per ridurre il ristagno di sangue nei capillari.
Rimedi per avere gambe leggere
Ecco una serie di prodotti selezionati dal team di Farmacie Farmasa che possono fare al caso vostro e migliorare la vostra circolazione:
VasoMed Mamma 30 compresse: integratore alimentare utile per la circolazione venosa e la funzionalità del microcircolo, in caso di vene varicose ed emorroidi, formulato con particolare attenzione alla sicurezza delle donne in gravidanza ed allattamento;
Centellase 30 Compresse: un medicinale a base di Centella asiatica, farmaco usato per proteggere le vene. Indicato nel trattamento di gonfiori alle caviglie e gambe dovuti ad insufficienza venosa, sensazione di pesantezza alle gambe, formicolii e prurito alle gambe, crampi notturni;
Daflon 60 compresse: indicato nel trattamento di insufficienza venosa degli arti inferiori (che si può manifestare ad esempio con gonfiore, sensazione di pesantezza, dolore o crampi alle gambe e ai piedi) e delle emorroidi (vene della regione anale); fragilità capillare (facile rottura dei capillari che diventano visibili sulla pelle e che possono causare macchie e lividi); crisi emorroidaria acuta (insorgenza improvvisa di sanguinamento per rottura delle emorroidi, dolore e prurito della regione anale).
In caso in cui il dolore sia successivo a un trauma o a una contusione è necessario ricorrere alle cure mediche presso un Pronto Soccorso. In caso di gonfiore a entrambe le gambe, vene varicose e dolore ai piedi è necessario chiedere il consulto di uno specialista: angiologo, flebologo, chirurgo vascolare.
È sempre consigliato ricorrere alle cure mediche se alla sensazione di pesantezza si associa dolore che insorge improvvisamente e non passa dopo tre o più giorni. Se il dolore è associato a febbre, gonfiore o rossore della parte, se il dolore è acuto, se peggiora o se è impossibile ogni movimento.
